Flow Lab ist deine personalisierte Trainings-App zur Steigerung deiner mentalen und emotionalen Fitness. Mithilfe von geführten Audiosessions und einem auf dich zugeschnittenen Wochenplan lernst du Schritt für Schritt, auch unter Stress und Leistungsdruck produktive Höchstleistungen zu erzielen und deine täglichen Herausforderungen mit mehr Motivation und Leichtigkeit zu bewältigen. Alles was du brauchst ist dein Smartphone und ein paar Kopfhörer.
Im Flow sind wir bis zu 5 Mal produktiver, bis zu 6 Mal kreativer und lernen bis zu 5 Mal schneller.— McKinsey, 2013
Um zu verstehen, welche mentalen und emotionalen Voraussetzungen du mitbringst, beantwortest du zu Beginn ein paar Fragen. So können wir verstehen welche Stärken du hast und in welchen Bereichen es noch Verbesserungsbedarf gibt, damit du in Zukunft mehr Flow empfindest.
Basierend auf deinem Persönlichkeitsprofil erhältst du im Anschluss deinen personalisierten Trainingsplan, der dir dabei hilft, deine mentale und emotionale Fitness an den entscheidenden Stellen zu verbessern. Du hast eine Woche Zeit, um deine Übungen zu absolvieren.
Mit den geführten Mentalübungen nutzt du die Neuroplastizität deines Gehirns, um Stück für Stück positive mentale und emotionale Muster zu stärken, durch die du deine Alltagsherausforderungen mit mehr Fokus, Energie und Leichtigkeit bewältigst.
Natürlich willst du wissen, welchen Effekt dein Training hat und welche Fortschritte du machst. Dafür testen wir regelmäßig dein subjektives Flowempfinden und machen deinen Fortschritt sichtbar.
Stärke deine Selbstwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit und werde immun gegen Ablenkungen und Grübelei.
Lerne, dich emotional auszugleichen und auch in stressigen Situationen angstfrei und gelassen zu bleiben.
Entwickle das Selbstvertrauen und den Mut, um schwierige Herausforderungen mit Entschlossenheit und Freude zu meistern.
Schule dein Zielbewusstsein und dein Durchhaltevermögen, um auch in schwierigen Zeiten inneren Antrieb zu finden und deine Kräfte zu bündeln.
Mit Flow Lab trainierst du in geführten Audiosessions deinen Geist darauf, deine Alltagsherausforderungen mit mehr Flow zu meistern. Durch achtsamkeitsbasierte Meditationen und Atemübungen steigerst du deine Konzentrationsfähigkeit und emotionale Ausgeglichenheit. Aber Flow Lab ist mehr als klassisches Achtsamkeitstraining: Übungen aus dem positiven Neuroplastizitätstraining sowie der Kognitiven Verhaltenstherapie helfen dir zusätzlich dabei, positive Emotionen zu kultivieren, limitierende Glaubenssätze zu überwinden und eine optimistische und resiliente Geisteshaltung zu entwickeln.
In unserem Podcast „Wie schafft man das?“ sprechen mit ambitionierten, erfolgreichen und inspirierenden Persönlichkeiten über Herausforderungen, Routinen und Produktivitätstechniken, denn wir können von ihnen lernen. Wie strukturiert man seinen Arbeitsalltag? Wie motiviert man sich jeden Tag aufs Neue? Wie geht man mit Stress um? Wie schafft man das, was sie schaffen?
Zu hören bei Spotify, SoundCloud und Apple Podcasts.
Wir alle haben in unserem Alltag mit einer Reihe mentaler und emotionaler Herausforderungen zu kämpfen. Ob innere Unruhe, Angst, Nervosität, Selbstzweifel, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung: Unsere individuellen „Flow Stopper“ halten uns davon ab, die notwendige Motivation, Konzentration und Energie zu finden, um unsere Höchstleistung abzurufen und unsere Zeit produktiv zu nutzen. Wir glauben, um mehr Flow – also Höchstleistung mit dem Gefühl von tiefer Konzentration und gleichzeitiger Leichtigkeit und Freude – zu erfahren, müssen wir unsere emotionale und mentale Fitness mit der gleichen Sorgfalt trainieren, mit der wir uns um unsere körperliche Gesundheit kümmern. Natürlich können wir nicht erwarten, dass wir permanent auf Knopfdruck in den Flow finden und den ganzen Tag restlos in allem aufgehen, was wir tun, aber wir sollten zumindest dafür sorgen, dass sich unser tägliches Leben auf der Arbeit und in der Freizeit häufiger wie ein glückseliger, müheloser Schaffensrausch (Flow) und seltener wie ein aussichtsloser Überlebenskampf (Struggle) anfühlt.
Co-Founder, Training
Co-Founder, Design
Co-Founder, Entwicklung
Head of Content Development
Head of Marketing
Wenn du Teil unseres Teams werden willst, egal ob im Rahmen eines Praktikums oder einer Vollzeitstelle, freuen wir uns über eine kurze Initiativbewerbung mit deinem Lebenslauf, deiner Motivation und der Stelle, die du gern besetzen möchtest.
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